Jennifer López es conocida por sus grandes éxitos musicales y además por mantener un cuerpo escultural que quizás muchas de nosotras quisiéramos lograr. Pero no todo es tan fácil y moldear el cuerpo no se logra del día a la mañana, ella es madre de dos hijos y tiene que hacer mucho esfuerzo para mantener y seguir manteniendo la figura conocida mundialmente.
Esta es una lista de los 6 ejercicios y claves de una dieta balanceada que la estrella del pop ha mencionado a los largo de los años:
1. Casi nunca se salta una sesión de ejercicios
“Algunas veces, trabajo hasta tarde y me digo ‘Ugh, no puedo hacer esto’. Pero luego me regaño ‘Sólo hazlo, es una hora’; es cuestión de motivarte y de quitarte la flojera.”
2. Sigue el método de adelgazamiento de la entrenadora de las estrellas, Tracy Anderson
“Mis ejercicios cardiovasculares y mis rutinas se basan en el método de Tracy Anderson”, explica la también actriz. Ella programa cuatro o cinco sesiones de entrenamiento con Anderson a la semana: “Hago un calentamiento de la parte superior del cuerpo con ella primero. Luego, hacemos dos sesiones de ejercicios con dos canciones sin pesas y después añadimos las pesas y vamos aumentando el peso.” Seguidamente, incorporan los ejercicios de glúteos con cuerdas y levantamientos de pesas y sentadillas.
3. No intenta ser alguien que no es
“Creo que la idea de ser curvilínea, de ser más grande o más pequeña de lo común, todo eso está bien” mencionó la protagonista de la serie de televisión “Shades of Blue”. “Mientras uno esté sano, debes aceptar quien eres. ¡Yo me siento sensual, joven e incluso linda algunas veces!”
4. Tiene una dieta estricta
Jennifer va al gimnasio frecuentemente con su novio Alex Rodríguez y juntos siguen una dieta muy estricta. Y con estricta, queremos decir bien estricta: “Todo es orgánico y muy bien pensado con un equilibrio de proteínas de alta calidad y comidas muy densas en nutrientes”, describe la entrenadora, Anderson. “Todo es fresco, no hay nada procesado, sólo un batido proteínico al día.”
Jennifer tampoco bebe alcohol ni café. Evita igualmente el exceso de sal y de azúcar.
5. Está consciente de la importancia de ser paciente con tú cuerpo
“Recuerdo cuando estuve pasada de kilos producto de mi embarazo. Mis muslos eran mucho más grandes que mis tobillos […]. Cuando quedé embarazada, recuerdo ver cómo mi espalda, mi abdomen y mis glúteos engordaron y pensé ‘Nunca seré la misma de nuevo’. Después de que tuve a los gemelos, tuve una pequeña barriguita y eso me gustó. Porque yo me la gané. Luego recuerdo cómo intenté tener mi cuerpo de vuelta en forma y lo mucho que me tomó. Un año entero.”
6. Siempre está bailando
“Estoy 100% convencida de que el ejercicio me hace muy feliz. El baile siempre ha sido una parte esencial de mi vida y tomarme el tiempo para mover mi cuerpo y hacer algo que es tan bueno para mí es el secreto de mi felicidad” expresó la artista. “Creo que cuando te cuidas y trabajas para mantenerte sana, estás mejor capacitada para cuidar a quienes amas. Entonces el ejercicio en definitiva es una prioridad para mí”.
Para Jennifer, una buena sesión de baile ayuda a aumentar la autoestima y la confianza en uno mismo y mejora el humor.
Ejercítate y mueve tu cuerpo, verás como tu ánimo y figura comienzan a mejorar. Compártelo con tus amigas.
