Imagino que muchas personas están contentos con el cuerpo que tienen, sea delgado o algo más exuberante pero también, muchas otras, esperarían poder bajar un par de kilos para poder sentirse solo un poco más a gusto con sí mismos.
No es que ser delgado, sea una necesidad para sentirse bien, pero sí algunas personas preferirían sentir que ese vestido que siempre quisieron probarse, les quede ¡perfecto! ¿no? Admitámoslo, todos queremos bajar…al menos un poquito.
A raíz de esto, te presentamos esta increíble “dieta”, en la que solo debes comer según las proporciones de tus manos…
Es Que, Si No Lo Sabías, Nuestra Mano Es La Mejor Guía Para Alimentarnos Saludablemente. Porque Nuestras Manos Reflejan El Tamaño Del Cuerpo De Cada Uno De Nosotros Y Esto, Nos Permite Visualizar De Manera Muy Fácil, La Cantidad De Alimentos Que Debemos Ingerir.
Es Por Esto, Que Hoy Te Presentamos Una Sencilla Dieta En La Que Se Basa, Solo En Comer En Su Justa Medida, Según El Tamaño De Nuestras Manos. Por Ejemplo, Las Porciones De Carne (Proteías) No Deberían Ser Más Grande Que La Palma De Tu Mano. El Consumo De Las Proteínas, Es Básico Para El Funcionamiento Sano De Tus Músculos Y Tejidos. Una Palma De Mano, En Las Pres Comidas Principales, Es Primordial.
Alimentos Más Ricos En Proteínas: Atún, Calamar, Camarón, Carne, Jamón, Salmón, Huevo, Entre Otros.
Los Carbohidratos, No Deberían Sobrepasar El Diámetro Del Puño Cerrado. Para Escoger La Ración Para Cada Comida Principal ( Desayuno, Comida Y Cena) Cierra La Mano Y La Medida De Tu Puño Es La Que Indica La Ración. Si Son Carbohidratos Buenos, Como Fruta Y Leguminosas, Puedes Ser Dos Puños. Pero Si Son Malos, Como Azúcares, Cereales, Pastas, Es Mejor Limitarse Solo A Un Puño.
Los 5 Dedos De Nuestra Mano, Representan La Cantidad De Veces Que Una Persona Debe Comer Al Día. Porque Es Preferible Comer Comidas Ligeras Varias Veces Al Día Que Solo Una O Dos Comidas Abundantes.
Otro Dato, La Cantidad De Mantequilla Para Untar En El Pan, No Debe Superar El Tamaño De La Tercera Falange Del Dedo.
El Espacio De Dos Dedos, Es La Cantidad Sugerida De Queso O Jamón.
La Punta De Tu Pulgar, Es El Equivalente A Una Cucharadita De Aceite Diario. Esto, Corresponde A Las Grasas, Que Sí Son Esenciales Para Formar Hormonas Y Mantener La Temperatura De Tu Organismo, Es Recomendable Consumir Solo La Medida De Un Dedo Pulgar En Cada Comida.
Una Porción De Helado, No Debe Ser Superior Al Tamaño De Un Puño
Y, Para Las Porciones De Las Frutas Y Verduras, Se Recomienda Comer Lo Que Quepa En Una Mano Abierta
Créditos: guardyourbeauty
¿Qué te parecieron estos datos? Realmente, no es difícil guiarse de ellos y aprender a comer exactamente lo que nuestro cuerpo necesita.
¡Anímate, comparte esta nota e intenta mantenerte saludable!
